Su ve Obezite

Halk sağlığı sorunları arasında obezite tırmanıştadır. Günlük kalori alımını yönetmek için su içmek kolay bir çözümdür.

Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ) tahminleri, 2015 yılına gelindiğinde yaklaşık 2.3 milyar yetişkinin aşırı kilolu, 700 milyondan fazla kişinin ise obez olacağını tahmin etmektedir.

Brookings Institution (2010) tarafından yakın zamanda yayınlanan bir araştırma, obezitenin doğrudan ve dolaylı sosyal etkilerinin sadece ABD’de yılda 215 milyar USD tutarında olduğunu tahmin etmektedir.

Obezite ve Beslenme Alışkanlıkları

İnsanlar daha sağlıklı beslenerek yeterli ve dengeli yeme alışkanlıkları edinebilir ve günlük fiziksel aktivitelerini arttırabilirler.

Bunların yanı sıra, yediklerimiz ve içtiklerimizden aldığımız ek şekerin azaltılması önerilmektedir.

Amerikan Kalp Derneği’nin önerisi, eklenmiş şekerin günlük alımının bir kadın için 100 kaloriden, bir erkek için ise 150 kaloriden fazla olmaması gerektiği yönündedir.

Su sıfır kalorili en sağlıklı alternatif olduğundan ve şekersiz olması dolayısıyla ek kalori alımı getirmediğinden, diğer içecekler yerine su içmek fazla şeker alımından kaçınmak için basit bir çözümdür. Su, yüksek kalori alımından kaçınmanızı sağlayan en iyi içecektir.