Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.

Suyun İnsan Vücudundaki Fonksiyonları

Suyun İnsan Vücudundaki Fonksiyonları


Yeterli su tüketimi ana ihtiyaçlardan bir tanesidir. Su vücudumuzda nasıl bir rol oynamaktadır?

Ilıman bir iklimde yaşayan sağlıklı bir yetişkin günde ortalama 1.5 litre su içmelidir. Su, vücudumuzun ve hayati organlarımızın önemli bir yapıtaşıdır. Vücudumuzda beş hayati fonksiyonu yerine getirmektedir:

Vücudumuzdaki Suyun 5 Fonksiyonu

 
  1. Hücre ömrü
  2. Kimyasal ve metabolik tepkimeler
  3. Besinlerin taşınması
  4. Vücut sıcaklığının düzenlenmesi
  5. Atıkların atılması
 

Suyun Fonksiyonu

Su, vücudumuzun hayati fonksiyonlarının birçoğunda yer almaktadır.

  • 1. Hücre Ömrü

     

    Su, hücrelere mineraller, vitaminler ve glikoz gibi temel besin öğelerini dağıtan bir taşıyıcıdır.

 
 
 
  • 2. Kimyasal ve Metabolik Tepkimeler

    Su, organ hücrelerinin reddettiği toksinler dahil olmak üzere tüm atıkların idrar ve dışkı yoluyla vücuttan uzaklaştırılmasına yardımcı olur.

 
 
 
 
 
 
  • 4. Vücut Sıcaklığının Düzenlenmesi

    Su, sıcak veya soğuk bir ortamda vücut sıcaklığı değişimlerini sınırlayan büyük bir ısı kapasitesine sahiptir. Oda sıcaklığının vücut sıcaklığından daha fazla olduğu durumlarda vücudun ısıyı dışarı salmasına yardımcı olur. Vücut, terlemeye başlar ve cilt yüzeyinden suyun buharlaşması vücudun etkin şekilde serinlemesine izin verir.

 
 
 
  • 5. Suyun Atılması

    Su, eklemler çevresinde etkili bir kaydırıcı özellik taşır. Aynı zamanda gözler, beyin, omurilik ve amniyotik sıvı aracılığıyla fetüs için bile şok emici görevi görür.

 
 
 

Su, yaşamın merkezindedir. Bu nedenle su içmeden kimse 3 ila 5 günden fazla hayatta kalamaz.

Kaynak: Montain ve ark. (1999). Mil Med 164 : 502-508