Tip 2 Diyabet ve Su

Diyabetik Bireylerin Beslenmesinde Su

Yeterli ve dengeli yeme ve içme alışkanlıkları kazanmak diyabetin yönetilmesinde önemlidir. Su içmek, diyabetik bireylerin beslenmesinde şekerin etkisini azaltmak için sağlıklı bir çözümdür.

Dünya Sağlık Örgütü verilerine göre, 2015 yılında 2005 yılına göre Tip 2 diyabet vakalarının sayısının %50 artış göstermesi bekleniyor. Bundan 10-15 yıl öncesine kadar orta yaşlı kişilerde görülen tip 2 diyabet,  şimdilerde çocuk nüfusta da yaygın olarak görülmeye başlamıştır.

Tip 2 diyabete neden olan birçok farklı faktör olmasına rağmen, kalori alımındaki artış başlıca nedenlerden biridir.

Daha İyi Kan Glikozu İçin Sıfır Şeker

Diyabet durumunda, içecek alışkanlıklarındaki şekerle ilişkili kalorilerin miktarının  düşürülmesi önerilmektedir. Amerikan Kalp Derneği’ne göre, günlük olarak eklenmiş şekerin :

  • Bir kadın için 100 kaloriyi
  • Bir erkek için 150 kaloriyi aşmaması gerekmektedir

Suda şeker ve kalori bulunmaz. Bu nedenle, su ana sıvı alım kaynağı olarak görülmelidir.